Здравствуйте, милые читательницы!!

Продолжаем знакомиться с интересными рецептами и любопытной информацией о питании. А после этого интересная картинка!

Читайте!! Смотрите!! Наслаждайтесь!!

ИНТЕРЕСНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЗ ДНЕВНИКОВ КРАСОТЫ>>>>

Расскажу не много о себе и своих планах.
Я - Яна. Мне 27 лет. Работаю. Это если совсем кратко...
Мои параметры: вес - 57 кг и рост - 170 см.
Лишнего веса нет. Но образ жизни в основном малоподвижный.
Не хватает активности и каких-то интересов (которые не позволят сидеть на месте).

Мои планы.
1. Писать ежедневные отчеты по питанию.
2. Ввести следующие ограничения в питание:
- хлеб "белый" и "черный" свежий;
- изделия из сдобного теста;
- слоеное тесто;
- пироги особенно из дрожжевого теста;
- пирожные;
- манная каша;
- зернобобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица) - пока под вопросом (?);
- молочные супы;
- супы на крепких, мясных, рыбных, куриных бульонах - пока под вопросом (?);
- все виды колбас (в т.ч. докторская);
- вареные сосиски, сардельки;
- свинина, гусь, утка, жирная баранина;
- мясные консервы, пельмени;
- рыбные консервы;
- жареная рыба;
- осетрина, белуга, севрюга;
- копченая рыба;
- белокочанная и краснокочанная капуста - редко;
- дыня, арбуз, крыжовник - редко;
- молоко (редко), сливки, мороженое (редко);
- сметана, сырковая масса (редко), сырки;
- сало, свиной, бараний, говяжий жир, майонез;
- шоколад (редко), халва, торты с кремом, нуга (редко);
- яичница;
- какао, крепкий чай и кофе;
- алкогольные напитки (очень-очень редко);
- газированная вода;
- все соки (кроме свежевыжатых).
3. Готовить в мультиварке.
4. Занятия спортом (на начальном этапе):
- занятия по диску ежедневно (в среднем по 15-20 мин.);
- ходить пешком на работу и обратно (в среднем 15-20 мин.).
5. Гулять на улице (не по магазинам) каждые выходные...
С этим у меня большие проблемы.
И еще 2-3 дополнительных пункта:
1. Вышить картинку до конца лета (подарили еще в марте и я до сих пор никак не могу начать её вышивать)...
Как только будет готова - покажу.
2. Погладить одежду и постельное белье до конца июля.
Это вообще отдельная для меня тема...
Список будет постепенно дополняться... Это только начальный вариант.

Iris

ССЫЛКА НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>

Удивительно, сколько привлекательности, красоты и сексуальности появляется в человеке, который избавился от лишних килограммов и сантиметров!! Смотрите сами:

УСПЕХОВ ВАМ!! Другие мотивирующие фотографии смотрите здесь:

Источник вдохновения и мощной мотивации!! ФОТО "ДО" и "ПОСЛЕ" 400 разных девушек!! Смотрите и вдохновляйтесь >>>>

И если Вам в работе над созданием более красивой фигуры нужна моя помощь, как массажиста, обращайтесь ко мне!! Если Вы хотите измениться и добиться успеха, я буду рад Вам помочь!!

С наилучшими пожеланиями, автор сайта Красотуля.ру, автор книг о правильном питании и психологии взаимоотношений, специалист по антицеллюлитному массажу и т.д., Валентин Мельников.

Больше прочитать обо мне, познакомиться и пообщаться со мной, можно в топике

Ну, а о записи ко мне на массаж вся подробная информация здесь:

До следующего раза!! Берегите себя!!

Увидимся на сайте!!