|
Доброго времени суток!
Я получила интересный материал по рассылке, которым хочу с вами поделиться.
«Уильям Фраю (исследователь смеха) выяснил еще один приятный факт: смех влияет на организм, как и двигательные упражнения. Согласно его утверждениям, смех длиной 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен 3-минутной гребле — то есть выполняет ту же функцию, что и кардиотренировка. А минута искреннего смеха приносит столько же пользы здоровью, сколько 40-минутная пробежка!
Смех вообще способствует повышению эффективности тренировок. Как установил американский психолог Генри Шварц, заниматься спортом в подавленном состоянии бессмысленно — большого эффекта все равно не будет. А вот если вы пребываете в хорошем расположении духа и часто смеетесь (конечно, не во время тренировки, а до нее или в перерывах), аналогичная нагрузка заметно улучшит и самочувствие, и фигуру. Да и тем, кто стремится постройнеть, сидя на диете, стоит сделать девизом фразу: «Почаще и погромче смейся от души». Ведь смех производит энергию, чем и способен помочь сбросить вес.
• Кстати, сообщение о пользе смеха на полном серьезе прослушали 2000 делегатов из 80 стран на Европейском конгрессе, посвященном проблеме ожирения. Если верить автору доклада Матею Бачовски, 10–15 минут искреннего хохота могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.»
С уважением, Валентина Козлова
vaboko@rambler.ru
Skype – vodoleica1
Свои комментарии Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru |
