Список самых полезных продуктов

Американские диетологи составили список самых полезных продуктов, которые назвали “продуктами бессмертия”.

На первом месте в списке самых полезных продуктов оказались томаты, главное достоинство которых заключается в большом количестве содержащихся в них антиоксидантов. Кроме того, помидоры содержат витамины: А, В6, В2, В, Е, К и РР, а также Йод, Цинк, Натрий, Марганец, Магний и необходимую для организма глюкозу.

“Серебро” в списке “Продуктов бессмертия” получил сладкий перец. Диетологи напоминают, что сладкий перец является богатым источником витамина С и необходимой для здоровья фолиевой кислоты. Этот вкусный и ароматный продукт содержит Железо, Цинк, Марганец, Медь, Фтор, Йод, а также соединения калия, кальция, магния и натрия.

На третьем мете стоят всевозможные ягоды, которые богаты витаминами и минералами.

А вот соевые орехи, которые являются неплохой заменой обычным орешкам, стоят на четвёртом месте списка “продуктов бессмертия”. Специалисты утверждают, что по составу полезных веществ соевые орехи ничем не уступают обычным, но при этом содержат в себе на порядок меньше калорий.

Почётное пятое место занял живой йогурт, которые восстанавливают микрофлору кишечника и всей пищеварительной системы. Диетологи рекомендуют употреблять натуральный йогурт также при запорах, вздутиях и дисбактериозе. Всего одна баночка натурального йогурта натощак утром за пару недель избавит от неприятных ощущений и проблем с пищеварением.

Также в список самых полезных продуктов вошли: способный эффективно бороться с раковыми клетками шпинат, кладезь полезных веществ – брокколи, содержащее большое количество полезных веществ оливковое масло. Также особое место в списке самых полезных продуктов занял нормализующий работу сердечно-сосудистой системы гранатовый сок, который, как и шпинат, способен бороться с раковыми клетками.

Вопреки популярным веяниям вегетарианства диетологи не советуют отказывать себе в нежирном мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Также специалисты рекомендуют не забывать и о капусте, чесноке, тыкве, яблоках, луке и моркови, уточнив, однако, что максимально сохранить полезные свойства блюд можно подвергая продукты минимальной обработке или употребляя их в сыром виде.

Не забыли американские диетологи и о нежелательных продуктах. Так, по мнению специалистов, из рациона следует исключить (или сократить потребление) красное мясо, кофе и сладости.

Полезное

Виагра, Cухагра, Левитра, Сиалис, апоксетин от 75 рублей. Анонимно с доставкой. Оперативно. 

 Лучший  ДОСТУПНЫЙ подарок любимой и любимому: стильно, эффектно, круто. Швейцарские часы немецкой сборки. Оплата после просмотра, доставка курьером.